Sju tankesabotörer som förpestar din vardag
 Du blir vad du tänker, det är en gammal sanning som tål att upprepas. Vi har låtit karriärcoachen Emma Pihl lista sju tankesabotörer som har en förmåga att sänka dig i din vardag. Självklart ger vi även tips på hur du undviker dem. 1. Svart/vitt tänkande. Att se allting som upp över öronen bra och fantastiskt eller nattsvart. Utan nyanser. Antingen är hela världen fantastisk eller totalt emot dig! Utmaningen är att se nyanser. Undvik fällan genom att försöka se ljuspunkter i ditt liv som du kan vara glad, tacksam, stolt, nöjd och lycklig över även när det är som mörkast. 2. Katastroftänkande. Minsta lilla grej målas upp och blir ett oöverstigligt trauma. Den lilla situationen medför en konsekvens som i sin tur medför en konsekvens, som i sin tur medför en konsekvens som gör allt till en riktig katastrof. Din utmaning är att stoppa spiralen av negativa konsekvenser och hantera den lilla enskilda situationen i sig. Är just den verkligen så farligt? Ett steg i taget och hejda dig själv genom att hålla dig till nuet och det kända istället för att kliva in i katastrofspiralen. 3. Övergeneralisering. Detta är en strategi för att säga till sig själv att så här fel blir det alltid när jag ska göra något. Det går alltid dåligt eller är alltid tråkigt. Det kan både vara ett sätt för att smita från sitt ansvar och verkligen ha självkännedom och ett sätt att ständigt kasta skit på sig själv i varje svacka. Hur är det egentligen? Att använda övergeneralisering till din fördel är en utmaning. På vilket sätt behöver du se det för att få så mycket energi och inspiration som möjligt? 4, Mentalt fokus. Ditt mentala fokus är ett bevis för att du alltid finner vad du letar efter. I det negativa och begränsande är vi just fokuserade på saker i livet och vardagen som är negativa och begränsande. Utmaningen är att bestämma vad du vill ha snarare än att fundera över hur det borde vara eller vad du tycker du är värd. 5. Bojkotta det positiva. Som en strategi för att förstöra för sig själva har vissa personer satt i system att bojkotta allt positivt som händer i deras liv. De väljer endast att se misslyckanden, motgångar, otur och trista stunder. Med ett sådant fokus kan du ju förstå hur livet känns. Din utmaning är att börja i små ministeg och träna dig i att se saker om är ok eller till och med positiva och härliga. Hitta någon positiv stund per dag att njuta och stärkas av. Märk resultatet på din energi och ditt välbefinnande. 6. Känslomässigt tänkande. Den känslan som man har inom sig får styra ens tankar. Är man glad väljer man glada tankar. Är man nedstämd och ledsen väljer man fler sådana tankar. Det gör att man stannar längre än man skulle behöva i negativa och nedstämda tankar eftersom tankarna från känslan hjälper till att hålla dig kvar i samma känslor. 7. Tänka för andra. Med detta tankesätt är du lite av en expert på att hoppa in i andras huvuden och tro dig kunna bestämma och läsa vad andra människor tänker om dig och det du gör. Det begränsar dig och får dig att förlora energi. Gör dina tankehopp men ta ansvar för tankehoppen så att dina tolkningar ger energi och gör dig till ditt bästa du snarare än tvärtom. | ||
|
Kommentarer
Trackback
